My project (1)
"อาหารคลีน อกไก่พริกไทยดำ"
หลักการและเหตุผล
เพื่อให้คนที่อยากลดความอ้วนได้ลดอย่างไม่อันตรายไม่ต้องพึ่งยาอาหารคลีนเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของคนอยากผอมเพราะนอกจากจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพแล้วยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยซึ่งถ้าเลือกทานอาหารคลีนในปริมาณที่เหมาะสม ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายไปด้วย นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้ว ยังช่วยให้สุขภาพดี นอกจากนี้อาหารคลีนยังเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารที่พบมากในอาหารที่ไม่ผ่านการขัดสีโดยมีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่ายสามารถทำงานได้ดีสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งและลำไส้และช่วยให้นอนหลับง่ายอีกด้วย
จุดประสงค์
เพื่อลดความอ้วน
เพื่อการขับถ่ายที่คล่อง
ส่วนผสม
1. ซีอิ๊วขาวเห็ดหอม 1 ช้อนชา
2. พริกไทยดำบด 1/2 ช้อนชา
3. อกไก่ 1 ชิ้น
ขั้นตอน
1. หมักอกไก่ด้วยซีอิ๊วขาวและพริกไทยดำประมาณ 15-30 นาที
2. จากนั้นนำไปย่างบนกระทะเทฟลอนด้วยไฟอ่อนจนสุก (หรือหากใครมีเตาอบให้ย่างบนกระทะแค่ผิวข้างนอกเหลืองแล้วนำไปอบต่อที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส ประมาณ 15-20 นาที)
ผลที่ได้รับ
หุ่นผอมลง
คลับถ่ายคล่อง
สุขภาพดี
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น